整体院 創健美館 blog


施術の感想 

創健美館からの健康アドバイス


TEL: 072-694-2904 公式ページはこちら
腰痛予防 ・ ダイエットに効果大
先日、“うんこ我慢の姿勢”という文字が帯に書かれた本を見つけて、
思わず買ってしまいました。びっくり
これは 私がいつも皆さんにお伝えしているインナーマッスルを働かせて
『その場でウエストを3cm細くする立ち方』 に プラス
骨盤(仙骨)の角度を意識し易くさせる方法です。
これによっていままで別々に説明していたことが一気にできます。
腰痛・ギックリ腰の予防・猫背・肩こり・O脚・ダイエット などにも効果大です。

方法は簡単! うんこを我慢するだけ
いやいや 本当にしたくなったらすぐに行って下さいよ!

普段 立っているときに うんこ我慢の姿勢 で立つんです。
肛門を締めるように下腹に力をいれて 尾骨を少し中に入れる感じ
背すじを伸ばして首のつけ根を少し後ろに引く
これが理想的な立ち方です。
慣れれば座っているときでも意識できます。

是非 やってみて下さい。

よく分からない人は、次回来院した時に質問して下さい。

合言葉は  うんこ です。チョキ
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