2007.10.05 Friday
出産後の「床上げ」��
病院では教えてくれない！ 左右の骨盤が揃うタイミングを知る方法
「左右の骨盤が８時間周期で揃う」ということは病院へいっても たぶん 教えてくれません。 それどころか、出産を通じて骨盤の開閉にどのような変化があるのか、 それについて考えてもいないのです。 だから、「出産は病気じゃないから、すぐに歩きなさい」と言う病院がほとんどのようです。 ですから、このカラダの仕組みを自身が知っておくことは非常に貴重なことです。 右の骨盤が縮み、左の骨盤も同じぐらいまで縮む。 この『骨盤』が揃うタイミングを知るには… 『体温』 これが目安にするポイントです。 左右の両方のわきの下に、体温計を入れて測ってください。 そして、骨盤のゆるんでいるほうが体温が高くなるので、 左右同じ体温になったら、骨盤が揃っていると判断！！ ゆっくり起き上がって、トイレへ行ったり、 足を投げ出して座ったり、正座をしたりと… 起き上がってもＯＫです。 カラダを起こすということは「骨盤に重心をかける」ということですから、 必ず左右のバランスが整った時に床上げするようにしてください。 特に初産の場合は、骨盤が大きく動く時ですので、 左右の体温が３回目に揃った時に初めて起き上がり、 カラダを休める時間を長くとります。 ２回目以降の出産者の場合は、骨盤の動きがよいので 初めに左右の骨盤がそろったときに起き上がってＯＫです。 ただ、まだ７週目ぐらいまでは、骨盤が締まりきっていませんので 水仕事や、洗髪などは慎みます。 前回 書いたように 『骨盤』 は 『肩甲骨』 『後頭部』 と連動していますので、 この時期に腕をつかったり、後頭部をゆらすようなことがあれば 骨盤がずれたまま、後々ずっと体調不良が残ってしまいます。 でも、しっかりこのタイミングを考えて 骨盤に負担をかけない生活を進めていけば、 出産後の生活は今までの数倍ぐらい快適となります むしろ出産を通じて 『視力』 が上がったり、 『冷え』 や 『頭痛体質』 がなくなる方もいらっしゃいます！ 産後の「床上げ」 は『骨盤』を正常に整える 体質改善の最大のチャンスです。 創健美館  |
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