整体院 創健美館 blog


施術の感想 

創健美館からの健康アドバイス


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最近膝が痛くて困っています。立ち上がった時とか、長く座ってて立ち上がった時とかズキッと痛みが走ります… 見ていただきたいのですが、まだ無理なんでしょうか… 自分で治す方法はないでしょうか?
| お客様の投稿 | 12:33 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
すみません もう少し待って下さい。
膝の関節は非常にズレやすい関節です。
痛みのある方は 膝関節にズレがあると思われます。
ズレの治し方はご自分でもある程度できますが、ここで文章にするのは大変難儀ですので、簡単な予防策をお伝えします。
立ち上がりに痛む場合、足を捻って座る癖がある人が非常に多いです。あぐら、横座りはしないようにして下さい。
特に女性の方は、横座りで、膝から下が内側に捻れている場合が多いです。
足を前に投げ出して座り、足先を車のワイパーのように左右に揺すりながら足の力を抜いて下さい。こうすると膝関節が緩んできます。
あと立ち上がる時は足を捻りながら立ち上がらないように
膝と足先をからだの正面に向けて立ち上がるようにしましょう。
| 院長 | 2007/01/29 1:55 PM |










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