整体院 創健美館 blog


施術の感想 

創健美館からの健康アドバイス


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体温を上げる
体温を上げるためには 直接カラダを温める半身浴が有効ですが
もう一つ 食生活を見直し 内から温める必要があります。

東洋医学には 陰陽論 というものがありまして
食べるものにも 陰の物 と 陽の物 があります。

陰の物はカラダを冷やし
陽の物はカラダを温める とされています。

陰の物 が悪いわけではありません
季節や時間によって陰陽バランスよくとることが大事です。
カラダが冷えやすい人は 陰の物 を好んで食する傾向にあるのでしょう

【陰性食品】
白、青、緑など冷色をしている物、南方に産する物、やわらかい物や水っぽい物
(酢、牛乳、ジュース、ビール、緑茶、コーヒー、夏野菜(トマト、キュウリ、レタス)、
くだもの、パン、バター、マヨネーズ、クリーム、白砂糖、)

欧米化した食生活や 旬の物がわからない流通の中 これらを見直し改善するのはなかなかむずかしいかもしれません。

そこで
カラダを温める特効食  それは 生姜(ショウガ)

料理や、味噌汁に少量のショウガを入れるだけでカラダがよく温まることをご存知の方も多いと思います。

このショウガの効力を毎日手軽に取る方法 

それは  生姜紅茶(ジンジャーティ)

紅茶に おろし生姜を一つまみ入れるだけ(チューブ入りの生姜でも可)
これを毎日 お茶代わりに飲む

コーヒー好きの人に 低体温の人が非常に多いです。
私も昔、マスターと呼ばれていた頃 
店のコーヒーをガブガブ飲んで
体温は35.9℃でした。

今は 前ほどコーヒーを飲まなくなったこと、生姜紅茶を飲むようになったことで
体温は 36.5℃ あります。

半身浴をしても汗が出にくい人は 生姜紅茶を一杯飲んでから入浴すると
汗が出やすくなり、半身浴の効果も倍増しますよ!

   創健美館
| 体温を上げる | 18:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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