整体院 創健美館 blog2008-09-08T16:20:55+09:00お客様ブログ 施術の感想　質問　マイブーム　なんでも書込みＯＫ！ 創健美館からの健康アドバイスJUGEM頑固な肩こり娘http://blog.seitai39.com/?eid=8696272008-05-19T12:44:42+09:002008-05-19T07:50:53Z2008-05-19T03:44:42Z友人から肩こりを揉むんじゃなくて、根本から治してくれて、もう肩が凝らなくなるよ！　って聞いて　　本当かなぁ…　私の肩はそんなにヤワな肩じゃないわよ　と思いつつ半信半疑でお邪魔しました。 最初に簡単な姿勢の検査をしてくれて、 「あなたは『平背』で『巻き込...お客様お客様の投稿 最初に簡単な姿勢の検査をしてくれて、
「あなたは『平背』で『巻き込み肩』ですね。
この辺とこの辺とそして、この辺が辛くなりますね！」
って体にふれる前に私の痛い所を言い当てられた。　すっスゴイ！
背中と首の痛みは座る時に骨盤が倒れているからで、
肩のコリは肩が前に出すぎて肩甲骨が開いているからなんだって…
骨盤と肩の正しい位置を教わって、肩のツボを押されると…
「あれれ！まったく痛くない！」　何っこれ？？
私の頑固な『肩こり』は何処へ行ったの？
施術はと言うと、肝心の肩はそこそこに、全身を指圧(？）でほぐされている感じで、あまりの気持ち良さについウトウト(-_-)zzz
整体ってボキボキ、グイグイやられると思って内心覚悟してたのに
まるでエステでマッサージを受けてるみたい。
「はい！お終い。」と言う先生の声で目覚めた私の顔は風呂上りの様に上気して
体は全身ポカポカ（●＾o＾●）
あとは家で出来る簡単な体操を教わって終了。
この体操がなんと　「肩こり解消」　「姿勢矯正」　「バストアップ」
一石三鳥のスグレモノ。　
こんなオイシイ体操があったなんて(@_@)

あれから一週間たちますが、本当に肩こりが無くなりました。(今のところ）

創健美館の整体　超おススメです。(*^^)v

]]>脱・四十肩！http://blog.seitai39.com/?eid=7474742008-01-25T17:46:21+09:002008-01-25T08:46:21Z2008-01-25T08:46:21Z先日はありがとうございました！ あれから少し痛みはあるものの、前よりはうんと楽になりました。 説明もすごく分かりやすくって、行ってよかったです！ 教えてもらった体操も毎日やってますが、弱った筋肉はすぐには元に戻りませんよね… 時間をかけてがんばります！また...お客様お客様の投稿 あれから少し痛みはあるものの、前よりはうんと楽になりました。
説明もすごく分かりやすくって、行ってよかったです！
教えてもらった体操も毎日やってますが、弱った筋肉はすぐには元に戻りませんよね… 時間をかけてがんばります！また一週間後位に伺いますので、よろしくお願いします。
]]>四十肩？http://blog.seitai39.com/?eid=7443782008-01-21T15:25:29+09:002008-01-21T06:25:29Z2008-01-21T06:25:29Z今日は大寒。寒いですね〜 今年に入ってから、腕を上げると何か痛い…日に日に痛みは増してくるし、寒くて肩は凝るし。 腕は真上まで上げることは上がるんですが、二の腕に痛みがピリッと走ります。これって四十肩？？ どうしたらいいんでしょうか… (T_T) お客様お客様の投稿 今年に入ってから、腕を上げると何か痛い…日に日に痛みは増してくるし、寒くて肩は凝るし。
腕は真上まで上げることは上がるんですが、二の腕に痛みがピリッと走ります。これって四十肩？？
どうしたらいいんでしょうか… (T_T)
]]>ギックリ腰http://blog.seitai39.com/?eid=7070362007-11-21T19:14:04+09:002007-11-21T10:17:04Z2007-11-21T10:14:04Z昨日お世話になったＭです。　ありがとうございました。 ギックリ腰が、あんなに簡単に治るなんてビックリです。 数年前に、同じようにギックリ腰になった時は、次の日の朝、腰が痛くて起きれなくなり、仕事を３日間休んだ経験があるので、今朝少し心配でしたが、痛みも...お客様お客様の投稿 ギックリ腰が、あんなに簡単に治るなんてビックリです。
数年前に、同じようにギックリ腰になった時は、次の日の朝、腰が痛くて起きれなくなり、仕事を３日間休んだ経験があるので、今朝少し心配でしたが、痛みも無く、普通に出勤できました。（同僚は驚いていましたが）
仕事中、すこし違和感があったので、言われた通り重心を意識することで、帰る頃には、違和感も無くなりました。
ありがとうございます。
これから同僚たちが、押し寄せるかもしれませんが、その時はよろしくです。]]>出産後の「床上げ」?http://blog.seitai39.com/?eid=6758452007-10-05T20:00:54+09:002008-09-08T07:20:55Z2007-10-05T11:00:54Z病院では教えてくれない！　左右の骨盤が揃うタイミングを知る方法 「左右の骨盤が８時間周期で揃う」ということは病院へいっても たぶん 教えてくれません。 それどころか、出産を通じて骨盤の開閉にどのような変化があるのか、 それについて考えてもいないのです。...院長出産後の「床上げ」病院では教えてくれない！　左右の骨盤が揃うタイミングを知る方法

「左右の骨盤が８時間周期で揃う」ということは病院へいっても たぶん 教えてくれません。
それどころか、出産を通じて骨盤の開閉にどのような変化があるのか、
それについて考えてもいないのです。
だから、「出産は病気じゃないから、すぐに歩きなさい」と言う病院がほとんどのようです。

ですから、このカラダの仕組みを自身が知っておくことは非常に貴重なことです。


右の骨盤が縮み、左の骨盤も同じぐらいまで縮む。
この『骨盤』が揃うタイミングを知るには…

『体温』

これが目安にするポイントです。

左右の両方のわきの下に、体温計を入れて測ってください。
そして、骨盤のゆるんでいるほうが体温が高くなるので、
左右同じ体温になったら、骨盤が揃っていると判断！！

ゆっくり起き上がって、トイレへ行ったり、
足を投げ出して座ったり、正座をしたりと…
起き上がってもＯＫです。

カラダを起こすということは「骨盤に重心をかける」ということですから、
必ず左右のバランスが整った時に床上げするようにしてください。
特に初産の場合は、骨盤が大きく動く時ですので、
左右の体温が３回目に揃った時に初めて起き上がり、
カラダを休める時間を長くとります。
２回目以降の出産者の場合は、骨盤の動きがよいので
初めに左右の骨盤がそろったときに起き上がってＯＫです。

ただ、まだ７週目ぐらいまでは、骨盤が締まりきっていませんので
水仕事や、洗髪などは慎みます。
前回 書いたように
『骨盤』 は 『肩甲骨』　『後頭部』 と連動していますので、
この時期に腕をつかったり、後頭部をゆらすようなことがあれば
骨盤がずれたまま、後々ずっと体調不良が残ってしまいます。

でも、しっかりこのタイミングを考えて
骨盤に負担をかけない生活を進めていけば、
出産後の生活は今までの数倍ぐらい快適となります
むしろ出産を通じて 『視力』 が上がったり、
『冷え』　や　『頭痛体質』 がなくなる方もいらっしゃいます！

産後の「床上げ」 は『骨盤』を正常に整える　体質改善の最大のチャンスです。]]>出産後の「床上げ」http://blog.seitai39.com/?eid=6748322007-10-04T19:56:24+09:002008-09-08T07:20:37Z2007-10-04T10:56:24Z女性は出産するにあたって、骨盤がゆるみ、大きく拡がり、出産後は徐々に縮んでいきながら、元に戻っていきます。 この時、骨盤は左右同時に締まっていくのではなく 「８時間ごと」に、片方ずつ交互に縮んでいくのです。 ８時間経ったら、右の骨盤が縮む。もう８時間経...院長出産後の「床上げ」女性は出産するにあたって、骨盤がゆるみ、大きく拡がり、出産後は徐々に縮んでいきながら、元に戻っていきます。
この時、骨盤は左右同時に締まっていくのではなく
「８時間ごと」に、片方ずつ交互に縮んでいくのです。
８時間経ったら、右の骨盤が縮む。もう８時間経ったら、今度は左の骨盤が縮む。
こうして徐々に締まっていきます。そして、約７〜１０週間で完全に骨盤は締り、元の状態に戻っていきます。

でも、この両方の骨盤がそらわないうちに起き上がってしまうと、片方の骨盤だけが縮んだまま固まってしまいます。
すると、　『骨盤』　と　『肩甲骨』、　『後頭部』　は同じように連動していますから、頭痛が起こりやすくなったり、お乳が出にくくなったり、精神的に不安定になりやすくなるのです。
その後の生活においても、『骨盤のずれ』が症状のきっかけとして、ずっと引きずっていくこともあります。

それぐらい、『床上げ』 のタイミングを間違えるとカラダのバランスを崩してしまい、体調不良につながることが多いのです。

だからこそ、出産後はとにかく無理をせずに骨盤が揃うタイミングの時だけ、動くようにするのがベストなのです。

「子供を生んでから、太った。体型が崩れた。」と言うのも、これを知らなかった結果、『骨盤』 がゆがんでしまっているのです。

これが、ちゃんと出来れば　女性は本来、出産するたびに 　『より美しく』　なっていきます。

実は、出産は　カラダや、骨盤 のゆがみをリセットする最大のチャンスでもあるのです。

では、骨盤をそろった状態で床上げするにはどうしたらいいのか？
そのタイミングを、どのようにして読んでいくのか？

次回は

『病院では教えてくれない！　左右の骨盤が揃うタイミングを知る方法』

について]]>no titlehttp://blog.seitai39.com/?eid=6647442007-09-21T14:04:53+09:002007-09-21T05:04:53Z2007-09-21T05:04:53Z「整体屋のダイエット」読みました。 私はどう頑張っても仰向きに寝ることができません…朝起きたら必ずと言っていいほど「うつ伏せ」もしくは「横向き」で寝ています。上向いて大の字で寝てみたいのですが、仰向きになると腰の辺りが浮いてしまいます(手が入るほど) どう...お客様お客様の投稿 私はどう頑張っても仰向きに寝ることができません…朝起きたら必ずと言っていいほど「うつ伏せ」もしくは「横向き」で寝ています。上向いて大の字で寝てみたいのですが、仰向きになると腰の辺りが浮いてしまいます(手が入るほど)
どうしたら仰向きで寝られるようになるでしょうか…？朝まで大の字で寝てみたい！！
]]>整体屋のダイエットhttp://blog.seitai39.com/?eid=6632882007-09-19T19:17:32+09:002008-09-08T07:20:20Z2007-09-19T10:17:32Zカラダのゆがみは 肩こり、腰痛など不快な症状の原因になるだけではなく、 痩せにくい体質にもつながるといわれます。 ゆがみ により　左右の筋肉や骨に均等に負担がかからず アンバランスが生じると カロリー消費量が２割も少なくなるという実験結果もあります。 ...院長整体屋のダイエットカラダのゆがみは 肩こり、腰痛など不快な症状の原因になるだけではなく、
痩せにくい体質にもつながるといわれます。
ゆがみ により　左右の筋肉や骨に均等に負担がかからず
アンバランスが生じると
カロリー消費量が２割も少なくなるという実験結果もあります。

ダイエットを効率良く成功させるには
カラダのゆがみを招く姿勢を出来るだけやめ、
カラダのゆがみを解消する姿勢を出来るだけ長く保つこと
これが ミソ です。

そこで 簡単かつ効果的な方法は

「仰向きで寝ること」

創健美館に来られた　不調のある方や痩身目的の方にお話をお聞きすると
「横向き寝」の習慣がある方が圧倒的に多いということです。

「横向き寝」はカラダを折り曲げ 片側を圧迫し続け ゆがみを誘発します。
「寝違え」や「肩こり」の原因にもなります

仰向きに寝るだけで痩せるとは言えませんが それなりの効果はあると思います。
枕は低め 無くてもよい　枕が高いと首に負担がかかるし 横向き寝になりやすくなりますので]]>no titlehttp://blog.seitai39.com/?eid=6286452007-08-05T21:46:10+09:002007-08-05T12:46:10Z2007-08-05T12:46:10Z こんばんわぁっ☆ 先日はありがとうございましたぁっ(^-^)v おかげで肩と腰がめっちゃ楽になりました♪あと、職場でも気を付けて一枚羽織るようにしたら、体調がちょっと楽になりました◎ また行きます！！ 写メ付きにしときましたぁっ(笑) お客様お客様の投稿

こんばんわぁっ☆
先日はありがとうございましたぁっ(^-^)v
おかげで肩と腰がめっちゃ楽になりました♪あと、職場でも気を付けて一枚羽織るようにしたら、体調がちょっと楽になりました◎
また行きます！！
写メ付きにしときましたぁっ(笑)

]]>基礎代謝を上げる?http://blog.seitai39.com/?eid=5915142007-07-05T14:47:25+09:002008-09-08T07:19:28Z2007-07-05T05:47:25Z創健美館の整体を受けた方が次の来院の際に 「ダイエットもしてないのに２kg程 体重が落ちました」 と言う声をよくお聞ききします。 これは 施術により 血流とリンパの流れが良くなり、溜まっていた老廃物や毒素、無駄な水分が排出されることと ゆがみを改善し姿勢を...院長基礎代謝を上げる?創健美館の整体を受けた方が次の来院の際に
「ダイエットもしてないのに２kg程 体重が落ちました」
と言う声をよくお聞ききします。
これは 施術により 血流とリンパの流れが良くなり、溜まっていた老廃物や毒素、無駄な水分が排出されることと
ゆがみを改善し姿勢を正すことによって 内臓の圧迫が解けて代謝が上がるためだと考えられます。

安静時の臓器ごとのエネルギー消費量（基礎代謝）の比率は

筋肉　２２％
肝臓　２１％
脳　　２０％
心臓　９％
腎臓　８％
その他　２０％　（胃、腸、肺、血管、骨などを含む）

この数字から 基礎代謝を上げるには 比率の高い筋肉を鍛えることが有効とされていますが 前回 書いたように運動で基礎代謝を上げるのは かなりしんどいことです

そこで注目して欲しいのは 『内臓』です。

内臓を今より元気にしてやれば 基礎代謝の約６０％の部分が上昇することになります。
筋肉 を鍛える 約３倍の効果が見込めるのです。
内臓を元気にするには 血流を良くし、内臓温度を上げてやるのが一番です。
内臓温度が １℃上がると 基礎代謝が１３％上がると言われています。

前回書いた「姿勢安定筋」 を働かせれば 筋肉量も増え、姿勢が良くなり、内臓の圧迫が解けて血流も良くなります。
一石三鳥です。

あとは 『半身浴』 で内臓をしっかり温める！

点と点が どんどん つながって来ましたねぇ


創健美館の基本整体は　『経穴(ツボ)』 と 『経絡』 を押圧しながら カラダのゆがみを調整しますので、　血流とリンパの流れが良くなり、内蔵機能を高める効能があります。　だから整体を受けただけで体重が減る人がいるんですね

　]]>基礎代謝を上げるhttp://blog.seitai39.com/?eid=5901012007-07-01T18:19:29+09:002008-09-08T07:18:22Z2007-07-01T09:19:29Z一般的に基礎代謝を上げるためには 運動をして筋肉量を増やすことが有効とされていますが、実はここに 落とし穴 があります。 週に数回　ダイエット目的の筋肉トレーニング程度では 筋肉量はほとんど増えません。（増えていれば みんな ムキムキ になってます） その...院長基礎代謝を上げる一般的に基礎代謝を上げるためには 運動をして筋肉量を増やすことが有効とされていますが、実はここに 落とし穴 があります。

週に数回　ダイエット目的の筋肉トレーニング程度では 筋肉量はほとんど増えません。（増えていれば みんな ムキムキ になってます）
その時に多少カロリーを消費しているだけなのです。

その証拠に　いたずらに 筋トレ をしてもダイエット効果がなかなか出ないで、いつしか やめてしまった経験をみなさんお持ちだと思います。

そこで、基礎代謝を効果的に上げるためには

『姿勢を良くして 弱った 姿勢安定筋(インナーマッスル)を 働かせる 』　

現代人は 『姿勢』 に対して非常にルーズになってしまい、自分自身のカラダをささえる チカラ ｢姿勢安定筋｣ が著しく弱っています。

姿勢を正して 体の深部にチカラを込めるようにすれば　細く萎えてしまった
姿勢安定筋が復活し筋肉量も増え、不自然に折れ曲がったカラダが真っ直ぐになることで、血液やリンパの循環が良くなり、代謝量がグングン上がります。

姿勢安定筋が元気になれば 起きている間中　無意識　に使い続ける筋肉なので
トレーニングなしに どんどんカロリーを消費してくれます。

その反面　運動系の筋肉は普段の生活で使うことがなければすぐに衰えてきます。鍛えても鍛えても 生活で使わなければ衰えます。
そんな筋肉を目的もなしに ストイックに鍛えても しんどい想いをするだけで、
腹が減るだけ損です。

『姿勢を正して楽に代謝を上げる』　

そのためには 姿勢をチェックし、自分の癖を知り、ゆがみを修正する必要があるかもしれません。　　そのときは 創健美館 へどうぞ！]]>クーラー病対策http://blog.seitai39.com/?eid=5860002007-06-25T17:38:18+09:002008-09-08T07:17:37Z2007-06-25T08:38:18Z人には もともと環境適応能力というものが備わっていますが クーラーという人工的な環境の変化によって その適応能力に変調が起こり 体温を調整する自律神経が気温の変化に対応しきれず カラダの冷え　頭痛　微熱　腹痛　倦怠感　神経痛　生理痛 などの症状を引き起こし...院長クーラー病対策人には もともと環境適応能力というものが備わっていますが クーラーという人工的な環境の変化によって その適応能力に変調が起こり 体温を調整する自律神経が気温の変化に対応しきれず
カラダの冷え　頭痛　微熱　腹痛　倦怠感　神経痛　生理痛
などの症状を引き起こします。

特に 長時間クーラーのかかった部屋にいたり 涼しい室内と暑い屋外とを行き来していると クーラー病にかかりやすくなります。

対策として一般的なのは
・外気温との温度差を５℃以内に設定する。
・クーラーのあるところに入れば１枚羽織る
・温かい飲み物を飲むようにする
・シャワーだけでなく半身浴で内側から温める
・寝るときは、クーラーをつけっぱなしにしない

ですが

クーラー病で悩む人は 自分で温度設定できない環境で仕事を強いられてる人が殆んどですから　自ら防衛策をとるしかありません。

直接クーラーの風にあたるのは絶対さける。

肩を出さない　ひじまで隠せば(七分袖)かなり違います。　靴下を履く。

温かい物を飲む　コーヒーは Hot でもカラダが冷えます。
おすすめは生姜紅茶　生姜紅茶ならアイスティーも可。

半身浴をする
　　
温冷シャワーをする
(お湯と冷水を交互に　最初は足元から できれば全身⇒　皮膚と血管年齢が若返り 温度差に反応しやすくなる。自律神経が整う)

寝るときにはクーラーを切る。

なんとかカラダを冷やさないように努力するしかないですね
あとはお腹(内臓)をしっかり温める。
寝るときは パジャマのシャツをパンツに突っ込んで寝ましょうね！！]]>no titlehttp://blog.seitai39.com/?eid=5842932007-06-24T00:42:55+09:002007-06-23T15:42:55Z2007-06-23T15:42:55Z久しぶりのメールです。寒く苦手な冬に半身浴の効果テキメンで風邪ひかずでした。がしかし6月に風邪をひくや長引くこと長引くこと。思い返せば今年はすでに異常気象が春から始まり暖かいせいでお風呂がシャワーだけになるのが早く半身浴しなくなってました。これはやばい...お客様お客様の投稿 ]]>ひざ痛　治ったよぉぉhttp://blog.seitai39.com/?eid=5803022007-06-19T19:28:27+09:002007-06-19T10:28:27Z2007-06-19T10:28:27Z先日、久々に創健美館に行ってリフレッシュ！ 肩も軽くなったし、背中の鉛も取れました(笑) 不思議だけど、あれから膝も痛くないです。 だって、私の膝を先生の太股の上に乗せて、クイックイッって揺さぶっただけなのに…　朝の歩き出しも全然痛くないです。 ありがと...お客様お客様の投稿 肩も軽くなったし、背中の鉛も取れました(笑)
不思議だけど、あれから膝も痛くないです。
だって、私の膝を先生の太股の上に乗せて、クイックイッって揺さぶっただけなのに…　朝の歩き出しも全然痛くないです。
ありがとーございましたぁ！！]]>体温を上げる?http://blog.seitai39.com/?eid=5785182007-06-17T18:26:20+09:002008-09-08T07:17:05Z2007-06-17T09:26:20Z体温を上げるためには 直接カラダを温める半身浴が有効ですが もう一つ　食生活を見直し 内から温める必要があります。 東洋医学には　陰陽論　というものがありまして 食べるものにも 陰の物 と 陽の物 があります。 陰の物はカラダを冷やし 陽の物はカラダを温...院長体温を上げる?体温を上げるためには 直接カラダを温める半身浴が有効ですが
もう一つ　食生活を見直し 内から温める必要があります。

東洋医学には　陰陽論　というものがありまして
食べるものにも 陰の物 と 陽の物 があります。

陰の物はカラダを冷やし
陽の物はカラダを温める　とされています。

陰の物 が悪いわけではありません
季節や時間によって陰陽バランスよくとることが大事です。
カラダが冷えやすい人は 陰の物 を好んで食する傾向にあるのでしょう

【陰性食品】
白、青、緑など冷色をしている物、南方に産する物、やわらかい物や水っぽい物
（酢、牛乳、ジュース、ビール、緑茶、コーヒー、夏野菜(トマト、キュウリ、レタス）、
くだもの、パン、バター、マヨネーズ、クリーム、白砂糖、)

欧米化した食生活や 旬の物がわからない流通の中 これらを見直し改善するのはなかなかむずかしいかもしれません。

そこで
カラダを温める特効食　　それは　生姜(ショウガ)

料理や、味噌汁に少量のショウガを入れるだけでカラダがよく温まることをご存知の方も多いと思います。

このショウガの効力を毎日手軽に取る方法　

それは　　生姜紅茶(ジンジャーティ）

紅茶に おろし生姜を一つまみ入れるだけ(チューブ入りの生姜でも可)
これを毎日 お茶代わりに飲む

コーヒー好きの人に 低体温の人が非常に多いです。
私も昔、マスターと呼ばれていた頃　
店のコーヒーをガブガブ飲んで
体温は35.9℃でした。

今は 前ほどコーヒーを飲まなくなったこと、生姜紅茶を飲むようになったことで
体温は 36.5℃　あります。

半身浴をしても汗が出にくい人は　生姜紅茶を一杯飲んでから入浴すると
汗が出やすくなり、半身浴の効果も倍増しますよ！]]>